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贴士 学拉丁舞到底有何好处?发布时间:2019-06-19 15:36 浏览:

  其实,摩登舞作为体育舞蹈比赛中的一个项目,包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步舞,更贴近比◆◁☆●•○△■赛性质。

  所以,舞林君建•☆■▲议对摩登舞有兴趣的宝宝,不妨来了解一△▪▲□△下与此风格相似的拉丁舞。

  拉丁舞有5个舞种:激情的桑巴、活泼的恰恰、婀娜的伦巴、强劲▲=○▼的斗牛、逗趣的牛仔,总之都是属于突破年龄限制的外向型舞蹈。

  拉丁舞最大的特点就是真实、真诚、释放情感。它是人际◇=△▲▲●…△交往、感情交流、沟通心灵的工具,而人际关系的特点就是它具有感情基础。

  心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些▼▲甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

  肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

  健美体形:拉丁舞是一项很有锻炼价值的全民健身、健心运动。它能健美体形、锻炼□◁体魄。经常参加国标舞的学习与练习,可以改善体型、体态,对人的形体进行“生物学”改造,使体态丰满、和谐,让形体更加挺拔。

  维持机体平衡:拉丁舞遵循了人体运动的一般规律,形成了具有独特风格的运动形式,丰富了体育运动的内容。它的•●动作,以人体肌肉活动特有的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统机▲★-●能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。

  呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺★-●=•▽可以更有效的预防疾病困扰。

  腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法,减肥显著,这是其▼▼▽●▽●它运动不可比的。

  自信:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自◆◁•己对自己有更深一层自我价值的发现。很多拉丁舞者★◇▽▼•曾有过怯场★△◁◁▽▼的羞涩的经历,但后来通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养▪▲□◁自信、自强。

  良好社交:拉丁舞最大的特点就是真实、真诚、释放情感。它是人际交○▲-•■□往、感情交流、沟通心灵的工具,而人际关系的特点就是它具有感情基础。

  放松精神:面对工作、生活◆●△▼●巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。

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